
خونریزی لثهها یکی از مشکلات رایج دندانپزشکی است که میتواند نشانهای از مشکلات تغذیهای، التهابات لثه، یا بیماریهای جدیتر باشد.گاهی خونریزی لثه میتواند به دلایل سادهای مانند کمبود چند ویتامین مهم، در بدن رخ دهد. در ادامه به بررسی چند ویتامین اصلی که کمبود آنها میتواند باعث خونریزی لثه شود، میپردازیم و پیشنهاداتی برای رفع این مشکل میدهیم.پس با ما در آرت دنتال همراه باشید.
چه ویتامین هایی بخوریم تا از خونریزی لثه جلوگیری شود؟
-
ویتامین C
ویتامین C نقش مهمی در حفظ سلامت لثهها دارد. زیرا این ویتامین در ساخت کلاژن نقش اساسی دارد. کلاژن، یکی از اجزای اصلی بافتهای لثه و دندانها است و برای حفظ بافت لثه و محکم نگه داشتن دندانها، کمک میکند. وقتی بدن ویتامین C کافی، نداشته باشد، لثهها حساستر و ملتهب میشوند و این التهاب، باعث خونریزی میشود.همچنین این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی بدن، به پیشگیری از عفونتهای دهانی کمک میکند.
کمبود ویتامین C باعث ایجاد بیماریهایی مانند ژنژیویت (التهاب لثه) میشود. در افرادی که دچار کمبود شدید ویتامین C میشوند، بیماری «اسکوروی» بروز میکند که همراه با علائمی چون خونریزی لثه، ضعف عمومی، درد مفاصل و خونریزی زیر پوستی است. بنابراین، میوهها و سبزیجاتی مانند پرتقال، توتفرنگی، کیوی و فلفل دلمهای سرشار از ویتامین C هستند. مصرف روزانه این میوهها میتواند، به رفع کمبود ویتامین C کمک کند و لثهها را قویتر کند.
ایمپلنت سوئیسی را در بهترین مرکز تخصصی ایمپلنت آرت دنتال تجربه کنید.
-
ویتامین K
ویتامین K مسئول انعقاد خون است. کمبود این ویتامین باعث میشود که خون به درستی لخته نشود و حتی جراحات جزئی نیز، خونریزی بیشتری ایجاد کنند و خونریزی از لثهها، به صورت ناگهانی و غیر قابل کنترل، اتفاق میافتد. کبودیهای مکرر، خونریزی بیش از حد در بریدگیها و خونریزی از لثهها میتوانند نشانه کمبود ویتامین K باشند. سبزیجات سبز مثل اسفناج، کلم بروکلی و کاهو منابع عالی ویتامین K هستند. این ویتامین همچنین در روغن زیتون، روغن سویا و برخی غلات یافت میشود.
-
ویتامین D
ویتامین D برای سلامت کلی استخوانها و دندانها ضروری است. این ویتامین به جذب و تنظیم کلسیم و فسفر، کمک میکند،کمبود این ویتامین ممکن است باعث ضعیف شدن بافت استخوانی و دندانی شود و لثهها در برابر عفونتها، آسیبپذیرتر میشوند و این موضوع میتواند باعث التهاب و خونریزی لثهها شود.
همچنین این ویتامین به کاهش التهاب در بدن کمک میکند، بنابراین کمبود آن ممکن است منجر به تشدید عفونتهای لثه و بروز بیماری لثه شود. این ویتامین در ماهیهای چرب مانند سالمون و ساردین، زرده تخممرغ و لبنیات غنی شده با ویتامین D وجود دارد. همچنین، نور خورشید مهمترین منبع تولید ویتامین D در بدن است و قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تولید این ویتامین ضروری است. بنابراین روزانه ۱۰-۱۵ دقیقه زیر نور خورشید قرار بگیرید.
-
ویتامین A
ویتامین A باعث حفظ رطوبت و سلامت لثهها میشود و کمبود این ویتامین، باعث خشکی و زبری لثهها میشود که آنها را در برابر عفونت و خونریزی، آسیبپذیرتر میکند. ویتامین A به تولید و تقویت غشاهای مخاطی کمک میکند که برای سلامت بافتهای نرم از جمله، لثهها اهمیت دارد. غشاهای سالم به عنوان یک خط دفاعی در برابر باکتریها و عفونتها، عمل میکنند. منابع اصلی ویتامین A شامل هویج، سیبزمینی شیرین، کدو تنبل، اسفناج، و جگر میشود. این غذاها به تقویت بافت لثه کمک میکنند و از خونریزی آن جلوگیری میکنند.
سایر عوامل مرتبط با خونریزی لثهها
در کنار کمبود ویتامینها، عواملی مانند بهداشت نامناسب دهان و دندان، مصرف سیگار، استفاده از داروهای خاص (مانند داروهای ضد انعقاد)، استرس و عدم مراقبت منظم از لثهها و دندانها نیز، میتواند منجر به خونریزی و آسیبپذیری لثهها شود.
توصیههای مهم برای جلوگیری از کمبود ویتامین و خونریزی لثه
برای حفظ سلامت لثهها و جلوگیری از خونریزی آنها، موارد زیر را رعایت کنید. توجه به این توصیهها و پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از ویتامینهای ذکر شده، میتواند به کاهش خطر خونریزی لثهها کمک کند و سلامت عمومی دهان و دندانها را ارتقا بخشد.
- مصرف روزانه غذاهای سرشار از ویتامین C، K، D و A به حفظ سلامت لثهها کمک میکند.
- مسواک زدن دو بار در روز، استفاده از نخ دندان، و مراجعه دورهای به دندانپزشک از اهمیت بالایی برخوردار است.
- دخانیات و الکل میتوانند خطر بیماریهای لثه و کاهش جذب ویتامینهای ضروری را افزایش دهند.پس از مصرف آنها خوداری کنید.
در مرکز دندان پزشکی آرت دنتال فقط ایمپلنت اشترومن سوئیسی در اختیار بیماران قرار داده میشود.
جمع بندی
خونریزی لثهها میتواند نشانهای از کمبود چند ویتامین مهم باشد. مثلاً کمبود ویتامین C، باعث میشود لثهها ملتهب و حساس شوند.کمبود ویتامین K باعث، خونریزی زخمهای کوچک لثه میشود و با کمبود ویتامین D، لثهها ضعیفتر میشوند و راحتتر عفونت میکنند.کمبود ویتامین A هم می تواند باعث خشکی لثهها و آسیبپذیری آنها شود. برای جلوگیری از خونریزی لثهها، سعی کنید از میوههای ترش، سبزیجات برگسبز، ماهیهای چرب و نور خورشید بهره بگیرید. رعایت بهداشت دهان و دندان، پرهیز از سیگار و مراجعه منظم به دندانپزشک هم تأثیر زیادی دارد.
کامنتی ثبت نشده است