تمیز نگه داشتن دندان‌ها از طریق مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نقش اساسی در حفظ بهداشت دهان و دندان دارد. این اقدامات به از بین بردن پلاک‌های دندانی کمک کرده و مانع از بروز پوسیدگی، التهاب لثه و بیماری‌های دهان می‌شود. نخ دندان کشیدن به‌ویژه در قسمت‌هایی که احتمال گیر کردن مواد غذایی بیشتر است اهمیت بیشتری نسبت به مسواک زدن دارد، زیرا بسیاری از پوسیدگی‌ها در نواحی بین دندانی شکل می‌گیرند. برای دریافت اطلاعات بیشتر با آرت دنتال همراه شوید.

خبر خوب: هزینه ایمپلنت اشترومن رو میتونی قسطی پرداخت کنی!!🦷

روش صحیح مسواک زدن

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که نحوه صحیح مسواک زدن را به‌خوبی می‌دانند، اما تحقیقات نشان داده است که اکثر مردم این کار را به درستی انجام نمی‌دهند. مسواک زدن نادرست می‌تواند یکی از مهم‌ترین دلایل پوسیدگی دندان باشد. بنابراین، برای حفظ سلامت دندان‌ها باید مراحل زیر را رعایت کنید:

1. انتخاب مسواک مناسب

مسواکی با برس نرم برای اغلب افراد گزینه‌ای ایمن‌تر محسوب می‌شود، زیرا مسواک‌های با برس متوسط یا سخت در صورت وارد کردن فشار زیاد، می‌توانند به لثه و مینای دندان آسیب بزنند. همچنین سر مسواک باید به اندازه‌ای باشد که به راحتی به تمام قسمت‌های دهان برسد. علاوه بر این، دسته مسواک باید طراحی ارگونومیکی داشته باشد تا به‌راحتی در دست قرار گیرد.

2. استفاده از مقدار مناسب خمیردندان

برای مسواک زدن مقدار کمی خمیردندان (به اندازه یک نخود) را روی برس مسواک قرار دهید. استفاده بیش از حد از خمیردندان موجب ایجاد کف زیاد شده و ممکن است باعث شود که زودتر از زمان لازم، مسواک زدن را متوقف کنید. همچنین احتمال بلعیدن فلوراید افزایش می‌یابد که می‌تواند موجب ناراحتی معده شود.

3. مسواک زدن دندان های جلویی با حرکات دورانی

برای شروع مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه روی دندان‌ها قرار دهید و با حرکات دایره‌ای ملایم شروع به تمیز کردن دندان‌های جلویی کنید. از فشار زیاد یا حرکت‌های رفت‌وبرگشتی شدید خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند به مینای دندان و لثه‌ها آسیب برساند.

4. تمیز کردن دندان های آسیاب با حرکات کوتاه

برای مسواک زدن دندان‌های آسیاب باید از ضربات کوتاه و حرکت رفت و برگشتی ملایم استفاده کنید. برس مسواک باید به‌طور کامل روی سطح این دندان‌ها قرار گیرد و عمود بر آن‌ها باشد. ابتدا دندان‌های آسیاب پایینی را تمیز کنید و سپس به سراغ دندان‌های جلویی بروید.

5. تمیز کردن سطح داخلی دندان ها

برای تمیز کردن سطح داخلی دندان‌ها، مسواک را به‌صورت عمودی نگه دارید و سر آن را به سمت لثه‌ها خم کنید. سپس با حرکات آرام و کوتاه دندان‌ها را از پایین به بالا تمیز کنید تا پلاک‌های باقی‌مانده روی سطح داخلی دندان‌ها از بین بروند. توجه داشته باشید که خط لثه نیز به‌طور کامل پاکسازی شود.

6. شستشوی زبان و سقف دهان

در آخرین مرحله، نباید فراموش کنید که زبان و سقف دهان را نیز تمیز کنید. این کار به از بین بردن باکتری‌های باقی‌مانده در دهان کمک کرده و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند. برای این کار مسواک را به آرامی و با حرکات عمودی روی زبان و سقف دهان بکشید تا کاملاً تمیز شوند.

چرا باید از نخ دندان استفاده کنیم؟

استفاده از نخ دندان در کنار مسواک زدن یکی از مهم‌ترین مراحل در رعایت بهداشت دهان و دندان است. توصیه می‌شود که قبل از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید. دلیل این موضوع این است که حتی اگر از مسواک برقی یا دستی استفاده کنید باز هم امکان تمیز کردن کامل فضای بین دندان‌ها وجود ندارد. برای آزمایش این موضوع کافی است بعد از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید؛ مشاهده خواهید کرد که پلاک‌های باقی‌مانده به‌صورت خمیری چسبنده از میان دندان‌ها خارج می‌شوند.

اگر این پلاک‌ها را از بین نبرید در طول شب به تغذیه باکتری‌های موجود در دهان تبدیل شده و باعث تولید اسیدهایی می‌شوند که مینای دندان را تخریب می‌کنند. همچنین به یاد داشته باشید که صبح‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن و قبل از خوردن صبحانه مسواک بزنید تا باکتری‌های جمع‌شده در طول شب از بین بروند.

از دَم قسط؟؟ هم مشاوره رایگان هم ایمپلنت سوئیسی قسطی! فقط با کلینیک تخصصی آرت دنتال

انتخاب نخ دندان مناسب

برای انتخاب نخ دندان لازم است که نوع مناسب آن را انتخاب کنید که در ادامه معرفی می‌کنیم:

قطر نخ دندان

دندان‌های افراد از نظر فاصله بین آن‌ها متفاوت است و برخی افراد دندان‌هایی با فاصله بیشتر دارند، درحالی‌که در برخی دیگر دندان‌ها آن‌قدر به هم چسبیده‌اند که عبور دادن نخ دندان بین آن‌ها دشوار است. به همین دلیل انتخاب قطر مناسب نخ دندان اهمیت زیادی دارد. اگر فاصله بین دندان‌ها زیاد باشد نخ‌های خیلی نازک نمی‌توانند به‌خوبی پلاک‌ها را پاک کنند. اگر فاصله بین دندان‌ها کم باشد نخ‌های ضخیم ممکن است وارد این فضا نشوند یا با فشار و درد زیاد عبور کنند.

جنس نخ دندان

نخ دندان انواع مختلفی دارد که بسته به نیاز و شرایط دندان‌های هر فرد می‌توان گزینه مناسبی را انتخاب کرد.

نخ دندان واکس دار یا بدون واکس

نخ دندان واکس‌دار برای افرادی که ارتودنسی دارند گزینه مناسبی است، زیرا این نوع نخ از رشته‌رشته شدن جلوگیری می‌کند. در مقابل نخ دندان بدون واکس بیشتر مورد توجه کسانی است که ترجیح می‌دهند هنگام تمیز شدن دندان‌هایشان صدای خاصی بشنوند که نشان‌دهنده حذف کامل پلاک‌هاست. انتخاب بین این دو نوع کاملاً به سلیقه فردی بستگی دارد.

نخ دندان تک رشته ای یا چند رشته ای

نخ دندان تک‌رشته‌ای از یک رشته ضخیم تشکیل شده و هنگام استفاده رشته‌رشته نمی‌شود و این مدل اغلب از جنس پلاستیک ساخته می‌شود. نخ دندان چندرشته‌ای از چندین رشته نازک درهم‌تنیده و معمولاً از جنس نایلون ساخته شده است. این نوع نخ دندان انعطاف‌پذیرتر است و می‌تواند در فضاهای بین دندانی نفوذ کند.

آموزش صحیح نخ دندان کشیدن

پس از انتخاب نخ دندان مناسب نوبت به یادگیری روش صحیح استفاده از آن می‌رسد. رعایت تکنیک درست نخ دندان کشیدن به حفظ سلامت دندان‌ها و لثه کمک می‌کند. ابتدا نخ دندان را از یک طرف دیواره دندان وارد کنید و هنگام خارج کردن آن را از سمت دیواره دندان مجاور عبور دهید به‌طوری‌که نخ یک دور کامل بین دو دندان کشیده شود. این روش باعث پاکسازی بهتر فضای بین دندان‌ها می‌شود. نخ دندان را حتماً تا زیر لثه دو دندان ببرید تا پلاک‌های جمع‌شده به‌طور کامل حذف شوند. در مراحل اولیه ممکن است لثه دچار خونریزی شود، اما با ادامه این کار و تمیز شدن لثه، خونریزی به‌تدریج کاهش می‌یابد. اگر پس از مدتی همچنان خونریزی ادامه داشت باید به دندانپزشک مراجعه کنید، زیرا احتمال دارد که نیاز به جرم‌گیری داشته باشید.

مشکلات رایج هنگام استفاده از نخ دندان

اگر نخ دندان هنگام کشیدن پاره شده یا رشته‌رشته شود، ممکن است یکی از مشکلات زیر وجود داشته باشد:

• وجود پوسیدگی بین دو دندان
• تجمع جرم در ناحیه بین‌دندانی
• پرکردگی نامناسب که باعث گیر کردن و پاره شدن نخ می‌شود

در هر یک از این موارد بهتر است برای بررسی وضعیت دندان‌ها و رفع مشکل به دندانپزشک مراجعه کنید.

زمان مناسب برای نخ دندان کشیدن و مسواک زدن

برای افزایش تأثیر تمیزکنندگی توصیه می‌شود ابتدا نخ دندان بکشید و سپس مسواک بزنید. با این روش مواد باقی‌مانده از بین دندان‌ها خارج می‌شوند و مسواک می‌تواند سطح دندان‌ها را بهتر تمیز کند. اگر دچار پوسیدگی دندان، پرکردگی نامناسب یا بیماری لثه هستید، تنها مسواک و نخ دندان نمی‌توانند مشکل را برطرف کنند. در چنین شرایطی مراجعه به دندانپزشک ضروری است تا ابتدا مشکلات درمان شوند و سپس بتوانید با خیال راحت به رعایت بهداشت دهان و دندان ادامه دهید.

تاثیر عدم استفاده صحیح از نخ دندان و مسواک زدن بر سلامت کلی بدن

دهان انسان محل زندگی انواع مختلفی از باکتری‌ها است و در صورتی که مراقبت مناسبی از آن‌ها صورت نگیرد، می‌توانند به دیگر بخش‌های بدن منتقل شده و مشکلات جدی برای سلامت ایجاد کنند. جالب است بدانید که تمامی قسمت‌های بدن به‌طور مستقیم با یکدیگر در ارتباط هستند و دهان نیز از این قاعده مستثنی نیست. باکتری‌های دهانی می‌توانند بر سلامت قلب، مغز و سایر اندام‌های بدن تاثیر منفی بگذارند. در ادامه به برخی از مشکلات ناشی از بی‌توجهی به بهداشت دهان و دندان اشاره خواهیم کرد:

ابتلا به عفونت های تنفسی

عدم رعایت بهداشت دهان می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی مانند ذات الریه را افزایش دهد. این امر به دلیل انتقال باکتری‌های ناشی از بیماری‌های لثه به ریه‌ها است که می‌تواند منجر به عفونت‌های جدی در این قسمت‌ها شود.

افزایش خطر بیماری های کلیوی

بی‌توجهی به روش‌های صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را به همراه داشته باشد. باکتری‌هایی که عامل بیماری‌های لثه هستند، می‌توانند وارد جریان خون شده و در نهایت به کلیه‌ها آسیب رسانده و مشکلات جدی در این اندام ایجاد کنند.

خطر بیماری های قلبی

سلامت ضعیف دهان و دندان که نتیجه عدم استفاده از روش‌های صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن است می‌تواند به طور مستقیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط باشد. باکتری‌های موجود در سطح لثه‌ها می‌توانند وارد خون شده و به قلب برسند که این امر موجب التهاب در قلب می‌شود.

سخن پایانی

استفاده از مسواک و نخ دندان جزو اقدامات ضروری در حفظ بهداشت دهان و دندان است. با این حال مطالعات نشان داده‌اند که کمتر از نیمی از مردم به‌طور روزانه این کار را انجام می‌دهند. مسواک زدن و کشیدن نخ دندان تنها چند دقیقه از وقت شما را می‌گیرد. پیروی از این عادت سالم می‌تواند از پوسیدگی دندان‌ها و بیماری‌های لثه پیشگیری کرده و به شما این امکان را می‌دهد که با افزایش سن دندان‌های طبیعی خود را حفظ کنید.